क्या आप जानते हैं ?
- प्रकाश हमारे नींद पर असर करता है पर जब रात में अँधेरा होता है तब मेलाटोनिन हमारे मस्तिष्क के पीनियल में उत्पन्न एक हार्मोन है
हमारा मस्तिष्क मेलाटोनिन नामक एक रसायन बनाता है जो हमें नींद देता है।
रात में अँधेरा होने के कारण मेलाटोनिन हमारे मस्तिष्क को संकेत भेजकर हमे नींद के लिए प्रभावित करता है ।
यह संकेत भेजने पर हमारा शरीर शारीरिक रूप से रिलेक्स होकर नींद लेने को प्रभावित होता है । और
हमें रात के दौरान नींद आजाती है । सुबह मेलाटोनिन का स्तर कम होता है दिन भर उसका स्तर कम रहता है
जब रात होती है अँधेरा होता हे तो उसका स्तर धीरे धीरे बढ़ता है और हमें नींद के लिए प्रभावित करता है ।
इस लिए हमें अच्छी सी नींद के लिए अंधरे की आवश्यकता होती है।
इस लिए हम रात में अच्छी तरह नींद ले पाते है । 😄
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